A nutrição funcional vai além da simples contagem de calorias ou do controle do peso.
Trata-se de uma abordagem nutricional que busca identificar e tratar as causas reais de
problemas de saúde por meio da alimentação.
Esse método é personalizado e considera o organismo como um sistema integrado, onde
a alimentação exerce um papel fundamental no equilíbrio físico e emocional.
Como Funciona a Nutrição Funcional?
A nutrição funcional baseia-se na compreensão profunda da bioquímica individual de
cada paciente, considerando fatores como genética, ambiente e estilo de vida.
O objetivo é equilibrar e otimizar as funções do corpo através de escolhas alimentares
específicas, reduzindo sintomas e prevenindo doenças.
Benefícios da Nutrição Funcional
● Prevenção de doenças crônicas: como diabetes, hipertensão, doenças
cardiovasculares e distúrbios digestivos.
● Aumento da energia e disposição: alimentação correta melhora a performance
física e mental.
● Fortalecimento do sistema imunológico: reduzindo riscos de infecções e
inflamações.
● Melhoria da digestão e absorção de nutrientes: através da inclusão de
alimentos anti-inflamatórios e prebióticos.
● Controle do peso corporal: promovendo emagrecimento saudável e
sustentável.
Dicas Práticas para Aplicar a Nutrição Funcional no Dia a Dia
- Invista em Alimentos Naturais
Prefira alimentos frescos, integrais e orgânicos sempre que possível. Eles são ricos em
nutrientes essenciais que promovem o equilíbrio corporal. - Diversifique Seu Prato
Quanto mais variada for sua alimentação, maior será a gama de nutrientes consumidos.
Invista em frutas, legumes, verduras, grãos integrais, sementes e proteínas magras. - Inclua Gorduras Saudáveis
Alimentos como azeite de oliva extra virgem, abacate, sementes de linhaça e peixes
gordurosos (como sardinha e salmão) fornecem gorduras essenciais que combatem
inflamações e protegem a saúde do coração. - Hidrate-se Adequadamente
O consumo de água ajuda na eliminação de toxinas, melhora o funcionamento intestinal
e mantém o corpo em equilíbrio. - Evite Alimentos Inflamatórios
Reduza o consumo de alimentos industrializados, açúcares refinados, gorduras trans e
excesso de álcool, pois esses ingredientes podem promover inflamação crônica no
organismo. - Priorize uma Alimentação Consciente
Coma com calma, mastigue bem e evite distrações durante as refeições. Isso melhora a
digestão e contribui para uma melhor absorção dos nutrientes.
Como Começar a Nutrição Funcional?
O primeiro passo para integrar a nutrição funcional em sua rotina é buscar orientação
profissional. No Instituto de Nutrição & Estilo de Vida Profa Dra. Roberta Lara,
em Itu, você encontra especialistas capacitados para avaliar suas necessidades
específicas e desenvolver um plano alimentar personalizado e eficaz.
Cuide da sua saúde integral através da nutrição funcional personalizada. Comece hoje a
viver melhor e com mais qualidade!
Está pronto para iniciar uma jornada mais saudável e equilibrada? Não deixe para
depois e Clique aqui e agende agora sua consulta com a Dra Roberta Lara.
Instituto de Nutrição & Estilo de Vida Profa Dra. Roberta Lara
Av. Boa Vista, 109 – Brasil, Itu – SP
